مقالات مشاوره روانشناسی

با افزایش سختی‌ها و فشارهای زندگی مدرن، بسیاری از افراد با مشکل افزایش اضطراب در ساعات شب روبرو می‌شوند.

ارتباط با سیستم ایمنی:
سروتونین نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی دارد.

مقدمه:
سروتونین، معمولاً به عنوان “هورمون شادی” شناخته می‌شود، یک نوروترانسمیتر جذاب است که نقش کلیدی در شکل‌دهی به تجربیات عاطفی و کلیت سلامت ذهنی و جسمی ما ایفا می‌کند.

سلامت روان و فیزیکی به عنوان دو جنبه جداگانه نباید در نظر گرفته شوند، زیرا تعاملات یکدیگر را بسیار تاثیر پذیر کرده و همبستگی بین آن‌ها یک واقعیت است. در این بخش، برخی از نشانه‌های فیزیکی که ممکن است ناشی از مشکلات سلامت روانی باشند، بررسی می‌شود.

سلامت روان بخش مهمی از حال خوبمان است که نحوه تفکر، احساس و عمل در زندگی روزمره‌ مان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. درک نشانه‌های سلامت روان و توانایی تشخیص مشکلات احتمالی به موقع، برای حفظ زندگی تعادلی و پر معنا حیاتی است.

در حالت کلی می توانیم کمالگرایی را به دو دسته جوانب مثبت و منفی تقسیم کنیم. که شامل

کمال‌گرایی به عنوان یک ویژگی شخصیتی که فراتر از توجه به جزئیات معمولی است،

اضطراب اجتماعی به اشکال مختلفی ظاهر می‌شود که به طور عاطفی و جسمی بر افراد تأثیر می‌گذارد.

از انجایی که اعتماد به نفس یکی از جنبه های مهم زندگی ما انسان هاست به اهمیت ان در سلامت می پردازیم.

برخی سلامت روان را معادل روان پزشکی پیشگیری تلقی کرده اند و آن را به عنوان روش ها و تدابیری برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های روانی به کار می برند.