مقالات مشاوره روانشناسی

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که هیچ تلاشی برای موفقیت فایده‌ای ندارد؟

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که باید احساسات خود را نادیده بگیرید تا قوی‌تر به نظر برسید؟

آیا تا به حال شده که بخواهید تغییری در زندگی‌تان ایجاد کنید، اما احساس کنید یک نیروی نامرئی شما را عقب نگه می‌دارد؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا بعضی از افراد بدون اینکه به دنبال جلب توجه باشند، به طور طبیعی محبوب و دوست‌داشتنی هستند؟ شاید آن‌ها ظاهر خاصی نداشته باشند، ثروتمند نباشند یا مهارت‌های فوق‌العاده‌ای نداشته باشند، اما به نوعی همیشه در مرکز توجه قرار می‌گیرند. راز این محبوبیت چیست؟ پاسخ در هوش هیجانی نهفته است.

تا حالا شده حس کنید دیگه هیچ توانی برای ادامه ندارید؟

تربیت بچه‌ها یکی از سخت‌ترین و حساس‌ترین کارهای دنیاست. هر پدر و مادری آرزو دارد که فرزندش در امنیت و سلامت بزرگ شود، اما گاهی خود والدین، بدون اینکه متوجه باشند، عامل اصلی خطر برای فرزندشان می‌شوند. این موضوع به این معنی نیست که آنها پدر و مادر بدی هستند؛ بلکه بیشتر به خاطر ناآگاهی، باورهای اشتباه یا عادت‌های غلطی است که از نسل‌های قبلی به ارث برده‌اند. توی این مقاله می‌خواهیم دقیق‌تر به این مسئله نگاه کنیم که چرا بعضی از والدین، ناخواسته برای بچه‌هایشان خطر می‌آفرینند.

در دنیای امروزی، استرس بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد شده است. از فشارهای کاری گرفته تا چالش‌های شخصی، بسیاری از مردم خود را درگیر استرس می‌بینند. اما برای برخی، استرس تنها یک مزاحمت نیست، بلکه به نوعی اعتیاد آور است. این افراد به نظر می‌رسد که بدون فشار و استرس نمی‌توانند عملکرد خوبی داشته باشند و حتی در نبود آن احساس بی‌انگیزگی می‌کنند. اما چرا اینطور است؟ چرا بعضی‌ها به جای اینکه از استرس فرار کنند، به آن نیاز دارند؟

آیا تا به حال خود را گرفتار در گذشته دیده‌اید، با خاطرات دردناک یا موقعیت‌هایی که نمی‌توانید از آن‌ها رها شوید؟ این احساس چیزی است که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. ما به اشتباهات، پشیمانی‌ها و جراحات گذشته چنگ می‌زنیم و به آن‌ها اجازه می‌دهیم که حال و آینده‌مان را تعریف کنند. اما اگر بتوانیم از این چرخه خارج شویم و واقعاً به جلو حرکت کنیم، چه می‌شود؟

اعتماد به نفس یکی از ویژگی‌هایی است که ممکن است در بعضی افراد به طور طبیعی وجود داشته باشد، در حالی که برای دیگران ممکن است یک چالش باشد. با این حال، چیزی که بسیاری از افراد نمی‌دانند این است که اعتماد به نفس می‌تواند تقویت و توسعه یابد. چه شما در آستانه یک رویداد مهم، ارائه‌ای یا حتی در موقعیت‌های اجتماعی باشید، تقویت اعتماد به نفس یکی از مهارت‌هایی است که با تمرین و تلاش می‌توان به آن رسید. در این مقاله، تکنیک‌های روانشناسی مختلفی برای افزایش سریع اعتماد به نفس معرفی خواهیم کرد.

تا حالا شده توی یه موقعیت ساده، ذهنتون هزار تا سناریوی مختلف بچینه؟ یا وقتی می‌خواین یه تصمیم ساده بگیرین، اون‌قدر بهش فکر کنین که آخرش کلا بی‌خیالش بشین؟ اگر جوابتون مثبته، شما تنها نیستین. بیش‌فکری یکی از عادت‌های رایج این روزهاست که ذهن خیلی از ما رو درگیر کرده. توی این مقاله قراره با هم یاد بگیریم چرا این اتفاق می‌افته و چطور می‌تونیم از شر این عادت خلاص بشیم.