گاهی اوقات می‌بینیم که افراد در شرایط دشوار و چالش‌های زندگی خود، به جای درخواست کمک از دیگران، ترجیح می‌دهند که به تنهایی با مشکلات خود روبرو شوند. این سوال پیش می‌آید که چرا برخی افراد از دریافت کمک خودداری می‌کنند؟ دلایل متعددی می‌تواند پشت این رفتار باشد که در ادامه به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت.


ترس از قضاوت

یکی از مهم‌ترین دلایلی که افراد از درخواست کمک پرهیز می‌کنند، ترس از قضاوت دیگران است.از نظر بهترین روانشناس خانواده  این افراد ممکن است از این که دیگران آن‌ها را ضعیف یا ناتوان ببینند، شرمنده باشند. آن‌ها نگران هستند که درخواست کمک به نوعی به منزله پذیرش شکست و ناتوانی تلقی شود. این نگرانی به خصوص در فرهنگ‌هایی که بر خودکفایی و استقلال تأکید دارند، بیشتر دیده می‌شود.

شرم از نشان دادن ضعف

بسیاری از افراد از این که دیگران ضعف‌ها و مشکلات آن‌ها را ببینند، شرمنده می‌شوند. آن‌ها نمی‌خواهند که نقاط ضعف خود را به نمایش بگذارند و به این دلیل از درخواست کمک خودداری می‌کنند. این احساس شرم می‌تواند باعث شود که افراد حتی در شرایط بحرانی نیز از کمک‌خواهی دوری کنند.

ترس از برچسب خوردن

افرادی که از کمک‌خواهی می‌ترسند، ممکن است نگران باشند که دیگران به آن‌ها برچسب‌های منفی بزنند. به عنوان مثال، ممکن است از اینکه به عنوان فردی نیازمند یا ناتوان شناخته شوند، وحشت داشته باشند. این ترس از برچسب خوردن می‌تواند دلیل قوی‌ای برای خودداری از درخواست کمک باشد.

خودکفایی و استقلال

بسیاری از افراد به خودکفایی و استقلال خود افتخار می‌کنند. آن‌ها معتقدند که باید بتوانند بدون کمک دیگران مشکلات خود را حل کنند. مشاور تلفنی می گوید این باور می‌تواند آن‌ها را از درخواست کمک بازدارد. به علاوه، برخی افراد از وابستگی به دیگران ترس دارند و می‌خواهند که همیشه مستقل و خودکفا باشند.

افتخار به خودکفایی

افراد خودکفا به دستاوردهای خود افتخار می‌کنند و نمی‌خواهند که این تصویر مثبت از خود را خدشه‌دار کنند. آن‌ها معتقدند که کمک خواستن از دیگران می‌تواند نشان‌دهنده ضعف و ناتوانی باشد و به این دلیل ترجیح می‌دهند که خودشان با مشکلات روبرو شوند.

ترس از وابستگی

ترس از وابستگی به دیگران یکی دیگر از دلایلی است که افراد از کمک‌خواهی پرهیز می‌کنند. آن‌ها نمی‌خواهند که به کسی وابسته شوند و ترجیح می‌دهند که همیشه مستقل و خودکفا باقی بمانند. این ترس از وابستگی می‌تواند باعث شود که حتی در شرایط بسیار دشوار نیز از درخواست کمک خودداری کنند.

عدم اعتماد به نفس

برخی افراد به دلیل عدم اعتماد به نفس کافی از درخواست کمک خودداری می‌کنند. مطالعات مرکز روانشناسی تاکید دارد آن‌ها احساس می‌کنند که ارزش کافی برای دریافت کمک از دیگران ندارند و به همین دلیل ترجیح می‌دهند که به تنهایی با مشکلات خود روبرو شوند.

احساس بی‌ارزشی

افرادی که احساس بی‌ارزشی می‌کنند، ممکن است فکر کنند که دیگران نمی‌خواهند یا نباید به آن‌ها کمک کنند. این احساس بی‌ارزشی می‌تواند باعث شود که افراد حتی در مواقع بحرانی نیز از درخواست کمک خودداری کنند.

فکر می‌کنند خودشان می‌توانند مشکل را حل کنند

برخی افراد معتقدند که خودشان می‌توانند به بهترین شکل ممکن مشکلات خود را حل کنند و نیازی به کمک دیگران ندارند. این باور می‌تواند باعث شود که افراد از درخواست کمک خودداری کنند و به تنهایی با مشکلات خود روبرو شوند.

ناآگاهی از منابع

یکی دیگر از دلایلی که برخی افراد از دریافت کمک خودداری می‌کنند، ناآگاهی از منابع و خدمات موجود است. بهترین روانشناس خانواده می گوید این افراد ممکن است ندانند که چه منابع و خدماتی در دسترس آن‌ها قرار دارد و چگونه می‌توانند از آن‌ها بهره‌مند شوند.  وبسیاری از افراد اطلاعات کافی درباره خدمات و منابعی که می‌توانند به آن‌ها کمک کنند، ندارند. این عدم شناخت باعث می‌شود که افراد نتوانند از کمک‌های موجود بهره‌مند شوند و به همین دلیل ترجیح می‌دهند که به تنهایی مشکلات خود را حل کنند.

عدم دانش در مورد چگونگی درخواست کمک

حتی اگر افراد بدانند که چه منابع و خدماتی وجود دارد، ممکن است ندانند که چگونه باید برای دریافت کمک اقدام کنند. این عدم دانش در مورد چگونگی درخواست کمک می‌تواند یکی از دلایل اصلی باشد که افراد از دریافت کمک خودداری می‌کنند.

تجربه‌های منفی قبلی

برخی افراد به دلیل تجربه‌های منفی قبلی از درخواست کمک خودداری می‌کنند. مشاور تلفنی تاکید می کند اگر کسی قبلاً در زمانی که به کمک نیاز داشته، تجربه‌های بدی از کمک‌خواهی داشته باشد، ممکن است دیگر نخواهد دوباره آن را تکرار کند.

تجربه‌های بد از کمک‌خواهی

افرادی که تجربه‌های بدی از کمک‌خواهی دارند، ممکن است دیگر نخواهند به دیگران مراجعه کنند. این تجربه‌ها می‌تواند شامل دریافت پاسخ‌های منفی، کمک ناکافی یا حتی مورد تمسخر قرار گرفتن باشد.

ترس از تکرار تجربه‌های ناخوشایند

ترس از تکرار تجربه‌های ناخوشایند یکی دیگر از دلایلی است که افراد از درخواست کمک خودداری می‌کنند. این ترس می‌تواند باعث شود که افراد حتی در مواقع بحرانی نیز به تنهایی با مشکلات خود روبرو شوند و از دریافت کمک خودداری کنند.

احساس مسئولیت بیش از حد

برخی افراد احساس می‌کنند که باید تمام مشکلات خود را به تنهایی حل کنند و به هیچ وجه نباید دیگران را در مشکلات خود دخیل کنند.بهترین روانشناس خانواده تاکید می کند  این احساس مسئولیت بیش از حد می‌تواند باعث شود که افراد از درخواست کمک خودداری کنند.

فکر می‌کنند کمک‌خواهی بار اضافی برای دیگران است

برخی افراد فکر می‌کنند که اگر از دیگران کمک بخواهند، برای آن‌ها بار اضافی ایجاد می‌کنند. این نگرانی از ایجاد بار اضافی برای دیگران می‌تواند یکی از دلایل اصلی باشد که افراد از درخواست کمک خودداری می‌کنند.

خودانتقادی شدید

افرادی که به شدت خودانتقادی دارند، ممکن است فکر کنند که درخواست کمک به منزله پذیرش شکست و ناتوانی است. این خودانتقادی شدید می‌تواند باعث شود که افراد از درخواست کمک خودداری کنند و به تنهایی با مشکلات خود روبرو شوند.

نیاز به حفظ تصویر مثبت از خود

برخی افراد نیاز دارند که همیشه تصویر مثبتی از خود به دیگران نشان دهند. این نیاز به حفظ تصویر مثبت می‌تواند باعث شود که افراد از درخواست کمک خودداری کنند، زیرا نمی‌خواهند که دیگران آن‌ها را ضعیف یا ناتوان ببینند

نتیجه گیری مرکز روانشناسی

درخواست کمک در مواقع نیاز، نشانه‌ای از قدرت و شجاعت است، نه ضعف. با این حال از نظر مرکز روانشناسی ، دلایل مختلفی می‌تواند باعث شود که افراد از درخواست کمک خودداری کنند. از ترس از قضاوت و شرم از نشان دادن ضعف گرفته تا ناآگاهی از منابع موجود و تجربه‌های منفی قبلی، همه می‌توانند نقش مهمی در این رفتار داشته باشند.