افسردگی یکی از مشکلات روانی شایع است که تأثیر عمیقی بر زندگی افراد می‌گذارد. در ادامه ، به بررسی عوامل مختلفی که می‌توانند افسردگی را تشدید کنند، می‌پردازیم تا بهتر بتوانیم با این مسئله آشنا شویم و راه‌های مقابله با آن را بشناسیم.
عوامل اجتماعی
تجربه تنهایی و انزوا می‌تواند افسردگی را تشدید کند. مشاور ازدواج در درب دوم تاکید دارد ارتباطات اجتماعی نامناسب و احساس تنهایی می‌توانند به فرد احساس کند که از دنیا جدا شده است. و مشکلات در روابط شخصی مانند نزاعات خانوادگی، دوستی‌ها یا ازدواج می‌توانند منجر به افزایش افسردگی شوند. ناتوانی در حل مشکلات می‌تواند به تدریج به بی‌رغبتی و افسردگی منجر شود. وفضای مجازی و فشارهایی که از جمله انتظارات اجتماعی در رسانه‌های اجتماعی بر فرد می‌آید می‌تواند به تشدید افسردگی کمک کند. انطباق با ایده‌ها و نمایش خود بهتر از آنچه که واقعیت است، می‌تواند به تنش‌های اضافی و افزایش افسردگی منجر شود.
عوامل سبک زندگی
رژیم غذایی نامناسب و کمبود تغذیه می‌تواند بر ترشحات هورمونی اثر گذار باشد که منجر به افسردگی می‌شود. ورزش کم و تمرین می‌توانند به بروز افسردگی برسند.
عوامل محیطی
شرایط زندگی پراز استرس می‌توانند به تشدید افسردگی کمک کنند. مشاوره خانواده در درب دوم نشان می دهد مثلاً مشکلات مالی، مشکلات خانوادگی، یا مشکلات زندگی روزمره می‌توانند به فرد احساس ناتوانی و بی‌امیدی بیشتری دهند. و فشارهای شغلی، عدم تعادل کار-زندگی و احساس عدم رضایت از شغل می‌توانند به افزایش افسردگی منجر شوند. اتفاقاتی مانند افزایش فشارهای کاری یا احساس عدم ارزشیابی می‌توانند به تشدید افسردگی کمک کنند. و تغییرات فصلی مانند کاهش نور خورشید در فصول سردسیر، می‌توانند به تغییرات هورمونی و تأثیرات نورونال منجر شوند که در نهایت به تشدید افسردگی منجر می‌شوند.
عوامل روان‌شناختی
الگوهای منفی اندیشه می‌توانند به تشدید افسردگی کمک کنند. افرادی که به طور مداوم به دنبال جنبه‌های منفی زندگی می‌گردند، می‌توانند به تدریج به شرایط افسردگی فرا می‌روند. و افراد با نگرش‌های کمال‌گرایی و خودانتقادی بالا ممکن است در معرض خطر افسردگی قرار گیرند. انتظارات بالا از خود و دیگران می‌توانند به فرد احساس کمبود و بی‌انگیزهی بیشتری دهند. و تجربه تروما و مسائل حل نشده می‌تواند باعث افزایش افسردگی شود. عدم حل مسائل گذشته و تجربه رویدادهای ناخوشایند می‌توانند به تشدید افسردگی منجر شوند
عوامل پزشکی
بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، یا بیماری‌های مزمن دیگر می‌توانند به تشدید افسردگی کمک کنند. از نظر مشاور ازدواج در درب دوم افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن ممکن است به دلیل محدودیت‌ها و ناتوانی‌های فیزیکی احساس بی‌امیدی و افسردگی کنند و یا عوارض جانبی برخی داروها می‌توانند به تشدید افسردگی منجر شوند. برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای خواب‌آور یا داروهای دیگر ممکن است اثرات جانبیی داشته باشند که به افزایش افسردگی کمک کنند. و همچنین عدم تعادل هورمونی می‌تواند به تغییرات در حالت روحی و افزایش افسردگی منجر شود. مثلاً تغییرات در هورمون‌های تیروئید یا هورمون‌های جنسی می‌توانند به تغییرات شدید در حالت روحی افراد منجر شوند.
عوامل فرهنگی و اجتماعی
تبعیض اجتماعی و فرهنگی درباره سلامت روانی می‌تواند به تشدید افسردگی کمک کند. افرادی که با تبعیض مواجه هستند ممکن است از جستجوی کمک ترس داشته باشند و این می‌تواند به تشدید افسردگی آن‌ها منجر شود. و مشاوره خانواده در درب دوم تاکید دارد انتظارات و باورهای فرهنگی می‌توانند به تشدید افسردگی کمک کنند. مثلاً در برخی فرهنگ‌ها انتظار می‌رود که افراد توانایی حل مشکلات و برخورد با چالش‌های روزمره را داشته باشند که ممکن است به فرد احساس بی‌انگیزگی و ناتوانی بیشتری دهد. و دسترسی به خدمات بهداشت روانی مناسب می‌تواند به تشدید افسردگی کمک کند. افرادی که به دلیل محدودیت‌های اقتصادی یا جغرافیایی به خدمات بهداشت روانی دسترسی ندارند ممکن است نتوانند به طور موثر با افسردگی خود مقابله کنند.
عوامل دیجیتال
بار اطلاعاتی و فراهم آوردن اطلاعات زیاد می‌تواند به تشدید افسردگی کمک کند. افرادی که در معرض اطلاعات زیادی قرار دارند ممکن است به دلیل احساس اضطراب یا ناتوانی بیشتری برای پردازش این اطلاعات، افسرده‌تر شوند. و تحمل برخورد با توهین‌ها و سوءاستفاده‌های آنلاین می‌تواند به تشدید افسردگی منجر شود. افرادی که مورد تنفر و توهین آنلاین قرار می‌گیرند ممکن است احساس تنهایی و بی‌امانی بیشتری داشته باشند که به تشدید افسردگی آن‌ها منجر می‌شود.
عوامل ژنتیکی و بیولوژیکی
تاریخچه خانوادگی از افسردگی می‌تواند به تشدید افسردگی کمک کند. افرادی که والدین یا اقوام نزدیک تاریخچه افسردگی داشته‌اند ممکن است از روانی ابتلا به بیماری رنج ببرند.
و عدم تعادل نوروترانسمی می‌تواند به تغییر در وضعیت روحی و افزایش افسردگی منجر شود. مثلاً تغییرات در هورمون‌های مغزی مانند سروتونین و نوراپینفرین می‌تواند به تغییرات شدید در حالت روحی افراد منجر شوند.
و ساختار و عملکرد مغز می‌تواند در افزایش افسردگی نقش داشته باشد. تغییرات فیزیولوژیکی در ساختار مغزی می‌تواند به تغییرات در حالت روحی و افزایش افسردگی منجر شود
تأثیر بر زندگی روزمر
افسردگی می‌تواند تأثیرات بسیاری بر زندگی روزمره فرد داشته باشد. افراد ممکن است با مشکلاتی مانند مشکلات در اجتماع، تنش در روابط شخصی، یا کاهش عملکرد در محیط کار یا تحصیل مواجه شوند.
نتیجه‌گیری مطب روانشناسی در درب دوم
از نظر مطالعات مطب روانشناسی در درب دوم افسردگی یک مشکل جدی روانی است که می‌تواند به طور مستقیم تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد بگذارد. شناخت عواملی که می‌توانند افسردگی را تشدید کنند و استفاده از راهکارهای مناسب برای مقابله با آن، می‌تواند بهبود روند درمانی و کیفیت زندگی را ارتقا دهد.
دیدگاه خود را بنویسید