ماهی یک ماده غذایی با پروتئین بالا و کم چرب است که طیف وسیعی از فواید سلامتی را به همراه دارد ؛ به ویژه ماهی های گوشت سفید نسبت به سایر منابع پروتئین حیوانی چربی کمتری دارند و ماهی های روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 یا چربی های خوب هستند. مزایای خرید ماهی اوزون برون تازه شمال به قدری زیاد است که اگر بخواهیم به طور مفصل درباره آن صحبت کنیم ، ممکن است ساعت ها به طول انجامد. اما در این مقاله ، قصد داریم تا به یک سری از فواید ماهی اوزون برون پرداخته و شما را ترغیب به تهیه این ماده غذایی مقوی بکنیم. مجموعه سلطان ماهی با پرورش انواع ماهی های با کیفیت و خاص ، می تواند پاسخگوی تمام نیاز های تغذیه ای شما باشد. برای اطلاع از فواید بی نظیر انواع مختلف ماهی ها و شرایط خرید آنها ، می توانید به سایت soltanmahi.com مراجعه کنید. از آنجایی که بدن انسان نمی تواند مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی ضروری را تولید کند ، ماهی بخش مهمی از رژیم غذایی است.
چرا امگا 3 برای سلامتی مفید است؟
ماهی های مختلف همچنین دارای چربی بد هستند که معمولاً در گوشت قرمز یافت می شود و اسید های چرب امگا 6 نامیده می شود. چرا امگا 3 برای سلامتی مفید است ؟ تعداد فزاینده‌ای از شواهد نشان می دهد که اسید های چرب امگا 3 ، فواید زیادی برای سلامتی دارند. این ماده مغذی ، کمک به حفظ سلامت قلب و عروق با ایفای نقش در تنظیم لخته شدن خون و انقباض عروق می کند و برای رشد عصبی قبل از تولد و پس از زایمان مهم می باشد. امگا سه موجود در ماهی اوزون برون ، ممکن است التهاب بافت را کاهش داده و علائم آرتریت روماتوئید را تخفیف دهد و همچنین ممکن است نقش مفیدی در آریتمی قلبی (ضربان نامنظم قلب) ، کاهش افسردگی و توقف زوال ذهنی در افراد مسن داشته باشد. به نظر می رسد امگا 3 موجود در ماهی (EPA و DHA) ، بیشترین فواید سلامتی را دارد. برای حفظ و ارتقا سطح امگا ۳ ضروری در بدن ، نیاز است تا میزان بیشتری از وعده های غذایی خود را به ماهی اختصاص دهید.
مکمل های روغن ماهی مفید هستند؟
علاوه بر خوردن ماهی ، راه دیگری برای مصرف اسید های چرب امگا 3 وجود دارد که مصرف مکمل های موجود در فروشگاه است. روغن ماهی ، هم از ماهی هایی که به عنوان غذای انسان صید می شوند و هم از ماهی های کوچکی که برای غذای حیوانات صید می شوند ، به دست می آید. آلاینده هایی مانند PCB ها در روغن ماهی نیز مانند ماهی انباشته می شوند ؛ بنابراین حتماً کپسول هایی را خریداری کنید که از روغن ماهی خالص ساخته شده اند. منابع جایگزین امگا 3 از منابع زمینی مانند دانه کتان ، گردو و جوانه گندم می آیند. اگرچه تمامی این مواد مفید هستند ؛ اما به نظر نمی رسد که تاثیر آنها مانند امگا 3 موجود در ماهی ، صدف و جلبک های دریایی برای سلامتی مفید باشد. بهتر است با مراجعه به فروشگاه سلطان ماهی به نشانی soltanmahi.com ، انواع ماهی های مغذی و لذیذ اعم از ماهی اوزون برون ، ساردین و غیره را تهیه نمایید. فوایدی که در گوشت ماهی وجود دارد ، تقریبا در هیچ ماده غذایی دیگر به صورت یکجا یافت نخواهد شد.
مصرف گوشت ماهی اوزون برون و تاثیر آن بر سلامتی
ماهی به طور کلی یک منبع غذایی سالم است و در بیشتر موارد می توان آن را با خیال راحت خورد. اما بسته به سن و شرایط سلامتی شما ، برخی افراد باید مقدار ماهی مصرفی خود را محدود کنند. برای کودکان خردسال و زنان در سنین باروری ، مصرف بیش از حد ماهی های آلوده به جیوه می تواند به شدت بر رشد کودک تاثیر بگذارد. افرادی که در معرض خطر بالای بیماری های قلبی عروقی قرار دارند ، باید خطر ابتلا به سرطان ناشی از خوردن ماهی سرشار از PCB را با فواید خوردن ماهی سرشار از امگا 3 بسنجند ؛ در این صورت ، فواید امگا 3 ممکن است بر خطر سرطان غلبه می کند. خبر خوب این است که چندین گزینه غذایی دریایی کم آلاینده و امگا 3 بالا در دسترس است که یکی از بهترین آنها ، ماهی اوزون برون می باشد ؛ بنابراین ، نیازی به خطر خوردن ماهی های آلوده نیست. کافیست که با مراجعه به فروشگاه سلطان ماهی ، از انواع گونه های دریایی خوراکی مختلف دیدن کرده و بر‌حسب نیاز ، آنها را خریداری نمایید.
مهمترین بخش از یک رژیم غذایی سالم
ماهی ، بخش بسیار مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. ماهی و سایر غذاهای دریایی ، منابع اصلی چربی های سالم امگا 3 با زنجیره بلند هستند و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین D و سلنیوم ، پروتئین بالا و چربی اشباع کم هستند. شواهد قوی وجود دارد که خوردن ماهی اوزون برون یا مصرف روغن ماهی ، برای قلب و عروق خونی مفید است. تجزیه و تحلیل 20 مطالعه شامل صدها هزار شرکت کننده ، نشان می دهد که خوردن تقریباً یک تا دو وعده ماهی در هفته (سالمون ، شاه ماهی ، ساردین ، اوزون برون) ، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را تا ۳۶ درصد کاهش می دهد. خوردن ماهی از راه های مختلفی ، با بیماری های قلبی مبارزه می کند. اگر برای سلامت خود و اعضای خانواده ارزش قائل هستید ؛ به فروشگاه سلطان ماهی مراجعه کرده و وعده های غذایی دریایی خود را تکمیل کنید.
این مطلب تبلیغاتی است و محتوای آن توسط سفارش دهنده تهیه شده است.
دیدگاه خود را بنویسید